古人云：“高寿为人所同欲。”喜逢盛世，养生者越来越多，都盼望健康长寿。养生秘诀是什么？马克思告诉世人：“乐观是养生唯一秘诀。”马克思23岁在信中给未来的岳父敬言：“身体的健康，我无须为你祈求。精神和自然，乃是你所依赖的伟大神医。”康寿靠的是人的精神，而乐观为精神心态的重要方面。

　　乐观有无秘诀？有！简说一二三。

　　一心：心底要无私。快乐说一千道一万，源于一颗无私的公心。人生的乐趣怎样？“境由心造”。无私的心灵，是生长快乐之花的土壤。“公”字牌的土壤，才能使快乐的香花万紫千红，开得艳丽夺目。

　　二知：一知得到值/期望值才是快乐值。是否快乐？不在于拥有多少，而在于期望高低。期望值越低，快乐就越多，期望值越高，快乐就越少。人生在世，何必以有限之身，占身外无穷之物。贪占必自累。“浮游爬行中，见意中之物便驼在身上，不堪重负一命呜呼。”柳宗元的《浮游传》发人深思。二知“不完满才是人生”。此句名言，是大学问家季羡林对世人的忠告。人生在世，不会十全十美。苏轼也早就告诉世人：“人有悲欢离合，月有阴晴园缺，此事古难全。”显然，不求全，快乐便来了。

　　三善：一善经常自寻快乐。切勿自寻烦恼，而要自寻快乐。要点有四：一是壮心不与年俱老，自壮志气，有很好的精神状态；二是把心思和精力用在老有所为、所学上，有所成就快乐自来；三是从小家庭走上大社会，莫老呆在家里闭门思故；四是要有广泛的兴趣爱好，爱好越多快乐越多。二善从乐角度思考。一位老太太两个女儿分别开卖伞店、染布店，天晴愁卖伞难，天雨又愁难染布。在他人启发下，老太太的思路换为：不论晴、雨都有一个女儿的生意好，从此天天快乐了。显然，从乐角度思考，快乐就来了。三善用“和”字织“人网”。任何人都不能孤立存在，其喜怒哀乐和人际关系相连。用“和”织人际关系网，就会织出快乐。简说“五和”：爱情蜜夫妻恩爱，老伴莫成“老拌”；亲情深全家和睦，共享天伦之乐；友情贵胜金，多交朋友其乐融融；还要与邻居和、同事和，对人人都和气相待。

　　（市委老干部局退休干部 张紫来）