当前位置: 首页>>养生保健
“九项注意”防跌倒

2017-07-18    字体:   中   小】【打印本页】【关闭本页
 

  年逾八旬的笔者和几位老友聊天,老安说:“近日报载,每年全国65岁以上者,跌倒的达四千万,很多人致伤或死亡。咱们聊聊防跌要注意些啥?”他刚闭口,你一言他一语,谈得很热火。

  笔者概括为“九项注意”:1、早上起来后慢慢下床。2、晚上起夜时开灯后慢步入厕。3、ƒ步行要抬头挺胸双臂甩开走慢点。4、外出拄上拐杖。5、夜晚和雨雪天必须外出时,要特别小心步步踏稳。6、走路时把脚抬高些,免得被障碍物绊倒。7、医院、超市等处地面光滑,要高度警惕滑倒。8、乘扶梯时把扶手抓好,双脚分开站稳,到顶后速跨出。9、外出洗澡时带个防滑小板凳坐着洗,走动时踏稳慢向前。

    (市委老干部局退休干部  张紫来)

 
【关闭本页】

 

版权所有:西安市老干部工作网 陕ICP备14000191号  Email:lgjzhc007@163.com

技术支持:西安市委信息网络中心