祝寿是民间流传很久的传统习惯，诞辰佳日亲朋笑祝健康长寿。其实，祝寿的愿望再好，不只不过是一个愿望而已。要把愿望变为现实，自己更要给自己“储寿”。怎样“储”呢？请学用日常生活保健“八诀”。

　　日常生活离不开人常说的：衣、食、住、行、吃、喝、拉、睡。“八诀”分别是：

　　衣诀---人凭衣服马凭鞍，干净卫生衣着美，随着气温加减衣，“秋东”莫忘，把寒防。

　　食诀---人是铁，饭是钢，科学吃，康寿来。心放宽，手脚勤，多活动，饭量增。粗细粮，搭配吃，菜和果，多吃好。高蛋白，低脂肪，多吃素，少食荤。要新鲜，勿污染，味宜淡，盐搁少。饭和菜，作软烂，细嚼后，慢慢咽。不挑食，忌暴食，定时吃，八成饱。早上饭，莫忽略，午吃好，晚吃少。吃饭时，不言语，莫说笑，戒吵闹。进餐前，洗洗手，饭吃毕，漱漱口。

　　住诀---房间整洁卫生好，窗子常开空气鲜，安全问题莫忽略，四邻和睦常来往。

　　行诀---久坐常卧危害大，康寿之路在脚下，迈开双脚常走路，就会笑进康寿门。

　　喝诀---活字旁是三点水，活旺要把水常喝，不论茶水白开水，你爱喝啥就喝啥。每早临明喝杯水，会把血稠度降，年老感觉已迟钝，不感渴时就喝水。

　　拉诀---早晨大肠蠕动快，每日解便宜清早，拉时专心很重要，便秘切莫猛鼓劲。逆时针转揉肚脐，大便就能很顺畅。

　　撒诀---撒尿正常很重要，注意尿泡、色、浓度，有尿意时莫憋尿，撒尿之时宜闭口中。

　　睡诀---科学睡，精神好，益工作，出康寿。室内静，气温宜，光线暗，空气鲜。刷刷牙，伸伸腰，泡泡脚，睡得香。衣脱光，要盖好，不蒙头，忌张口。右侧身，睡如弓，枕高低，宜合适。别看书，不胡想，勿言语，莫烦恼。睡不着，请莫急，心坦然，入梦乡。八小时，宜睡够，中午觉，睡睡好。睡得早，起来早，常晨练，身体健。

　　雅号“张导寿”的八旬翁不会忽悠人，很好学用“八诀”，寿就笑来敲门。“储寿”，实现了祝寿者的良好愿望。