一重视春健。人生活在地球大气包围中，健康受四季变换影响。冬去春来，就要趋利避害搞好春季保健。全年的健康，就在于搞好春季保健，对此一定要引起高度重视。如果忽视春季保健，就等于和自己的宝贵生命开玩笑，这个玩笑开不得。

　　二学会春食。春季人体新陈代谢开始旺盛，消耗能量增多，要学会科学饮食调养。医圣药王孙思邈提出：“春日宜‘省酸增甘’，以养脾气”。多食新鲜蔬菜、瘦肉、禽蛋和豆制品等。春饮绿茶，可促进体内阳气生发。

　　三要知春捂。孙思邈在《卫生歌》中提醒世人：“春寒莫使绵衣薄。”早春时暖时寒，要春捂多穿衣，随气温上升渐渐把衣减。人体下部的血液循环比上部差，春捂重捂下半身。

　　四快去春炼。春季是锻炼的最佳季节，按照各人的兴趣爱好，走走路，跑跑步，作作操，打打拳等等，均有益处。常去“露天医院”笑迎心康体健。

　　五适宜春游。春光明媚，万象更新，空气新鲜。春游心旷神怡，不良情绪便不翼而飞，对心身健康极为有益。

　　六善于春眠。春日气温回升，人体活动增多，要善于睡好觉。保证睡眠时间，提高睡眠质量，休息好了精神便好。

　　七解除春困。春困不是病，春季因人体活动增多，有时脑供血不足等因素，往往易感困倦。晚上睡好，中午再睡一会儿。多活动活动肢体，常伸伸懒腰，解困倦使精神振奋。

　　八防备春寒。春日气漫多变，乍暖乍寒。早春常来寒流袭来。要时刻提防倒春寒。

　　九避开春风。春季风多，春风常好有时也恶。古人云：“避风如避箭，春风多厉须防患。”外出要戴上帽子穿暖和，平时注意防从狭小空间刮来的贼风。

　　十早治春病。疾病跟着季节走，春季因气温气流气压等多变，疾病易发作。医学专家提示，春季呼吸系统疾病、流感、冠心病和关节炎等常会复发，要重视及时加以防治，切勿耽误病情悔之莫及。

　　（市委老干部局退休干部 张紫来）